Zdrowe odżywianie

Z każdej strony słyszymy, że ruch to zdrowie, a siłownia to „świątynia formy”. Ale czy rzeczywiście warto chodzić na siłownię?…

Zanim zaczniesz zmieniać swój sposób jedzenia czy planować treningi, musisz zrozumieć jedno: odchudzanie zaczyna się od nastawienia. To nie dieta,…

W dobie Internetu jesteśmy zasypywani informacjami o „najlepszych” dietach. Keto, wegańska, śródziemnomorska, paleo, intermittent fasting, low-carb, high-protein… Lista się nie…

Odchudzanie często kojarzy się z rygorystycznymi dietami, godzinami spędzonymi na siłowni i ogromnym wyrzeczeniem. Prawda jest jednak taka, że proces…