Ogrom osób zastanawia się jak zgubić zbędne kilogramy. Czy i Ty niegdyś zastanawiałeś się: jak dałoby się schudnąć? Mamy na to parę możliwości. Najistotniejszym czynnikiem jest jednak zapatrywanie. Samo wyrażanie słowami, że się czegoś chce, podczas gdy robi się coś zupełnie różnego to może być za mało. Nie powinno się też przekładać tego w nieskończoność i mówić: „zacznę od poniedziałku”. Trzeba natychmiast przejść do działania. Bardzo częstym błędem jest od samego początku nakładanie sobie ograniczeń w jedzeniu. Może i jest to skuteczne, ale z pewnością niezmiernie niebezpieczne dla zdrowia. Ważne jest też nie tylko ile jemy, jak też co konsumujemy. Dobrze zbilansowana dieta jest dobrym początkiem do stracenia kilogramów. Co w niej powinno się znaleźć? Nade wszystko pierwszy posiłek powinien zawierać dużą ilość węglowodanów, czyli np. z samego ranka określona porcja płatków owsianych. Sporo jarzyn, owoców (ale nie wieczorem przez wzgląd na zawartość fruktozy), ale też odpowiednia ilość ruchu. Wieczorkiem osobiście proponuję coś wysokobiałkowego, np. ser biały. Skoro już wspomniałem o ruchu, to bardzo dużo potu wylejemy na tzw. ćwiczeniach aerobowych, czy interwałach, ale nawet gdy spożytkujemy trochę czasu by uprawiać jogging, czy np. pokopać w piłkę to i tak jest sukces. Ważne jest też jak wspomniałem nastawienie. Nie ulega wątpliwości, że przytyć jest bardzo łatwo, ale z chudnięciem nie zawsze już tak jest, dlatego wymaga to sumiennej pracy. Nie tracić zapału też, gdy nawet zdarzy nam się powinąć nogę np. objemy się kiedyś wieczorem. Nie jesteśmy perfekcyjni, z tego powodu nie powinniśmy oczekiwać po sobie doskonałości. Istotne jest jednak, by po porażce podźwignąć się i nadal kontynuować objętą ścieżkę. I co bardzo ważne, zwykle zjeść coś po wysiłku fizycznym! Z pewnością czuliśmy nie raz, że nasz organizm się sam domagał energetycznego posiłku po intensywnych ćwiczeniach fizycznych. Schudnąć naprawdę da się i nie trzeba do tego żadnych specyfików, sukces tak naprawdę jest w środku nas samych!